O NLP

Co je NLP?

NLP (neurolingvistické programování) je sada mentálních nástrojů užitečná pro:

dosahování špičkového výkonu

Přehledně popisuje účinné techniky a důležité principy při práci s psychikou svou nebo klienta. Kritické při využívání NLP jsou odpovídající dovednosti. O tom podrobněji níže v sekci NLP nejsou jen techniky.

Není to tedy jeden postup nebo technika, kterou musíte následovat. Představte si to jako pomyslný kufřík rozmanitých nástrojů, ze kterého můžete čerpat, jak potřebujete.

Díky tomu jsou možnosti využití NLP velice široké. Pomáhá při řešení psychických problémů jako například nízké sebevědomí, strachy a fobie nebo úzkosti – koneckonců, vyšlo z psychoterapie.

Používá se ovšem velmi dobře také v klasických koučovacích tématech týkajících se například dosahování cílů nebo komunikace v týmu.

NLP využijete pro sebe i pro druhé

Kdo z NLP může nejvíce získat?

Psychologové a psychoterapeuti

Díky NLP obohatíte svou praxi o nové postupy a dovednosti, které vám pomohou v práci s klienty.

Výhodou NLP je, že můžete využít jen to, co se vám hodí. Není to náhrada toho, co umíte, ale doplnění.

Koučové

Na NLP kurzu si osvojíte praktické nástroje a dovednosti pro chvíle, kdy při koučinku nastanou potíže:

• provádíte klienta technikou, ale nedaří se to
• nejste na sebe s klientem naladění
• klientovy odpovědi setkání příliš neposouvají
• nevíte, jak pokračovat
• klient se dostal do silných emocí
• otevřelo se nějaké trauma nebo jiné intenzivní osobní téma
• klientovo téma je vám natolik blízké, že je pro vás těžké nepodsouvat a neradit

Navíc budete umět pracovat i na úrovni podvědomí (v kontrastu s racionálním dotazovacím přístupem, který je pro koučink typický). I díky tomu můžete klientovi pomoci udělat potřebné změny v jeho myšlení přímo na setkání.

Díky takovým nástrojům a dovednostem budete jako koučové efektivnější a vaše setkání budou mít nezanedbatelně vyšší přínos pro klienty, což může znamenat vyšší hodinovou sazbu i více doporučení.

Kdokoliv (využití NLP na sobě)

Velkou výhodou NLP je, že jej můžete využívat i sami na sobě – a je to dokonce velice vhodné.

Umět si zpracovat své psychické obtíže je k nezaplacení:

• Řadu z nich zvládnete s využitím NLP sami, bez terapie nebo koučinku.
• Nemusíte čekat na schůzku s koučem nebo terapeutem, vaše NLP vám je k dispozici kdykoliv.
• Můžete řešit i drobnější témata, se kterými byste na koučink nebo terapii nešli.

Navíc máte neustále k dispozici dovednosti z NLP. O těch se více dočtete níže.

Dám vám teď několik příkladů, s čím vám NLP může pomoci i bez externího kouče nebo terapeuta. 

Vnímavost vůči sobě a svým pocitům

Spíše si všimnete, když si děláte černé scénáře a vyvoláváte tak v sobě strach, nebo se stresujete kvůli tomu, co si říkáte v hlavě.
A budete umět to včas zastavit.

Řešení a předcházení konfliktů ve vztazích

Můžete jednorázově využít techniku Pozice vnímání (seznámíte se s ní v 5. epizodě mého podcastu).

Také se můžete na situaci dívat skrz užitečné předpoklady NLP (např. že za každým chováním je pozitivní záměr).

Nebo můžete využít jazykové modely z NLP, abyste si ušetřili různá nedorozumění.

Posílení zdravého sebevědomí

Sebevědomí je ve výsledku pocit.

Pramení z našich přesvědčení o sobě a o světě kolem.

Pokud si někdy nevěříte, můžete změnit svá přesvědčení a pohled na sebe. Můžete také s využitím NLP eliminovat negativní scénáře, které vám běží hlavou a srážejí vás dolů.

Můžete se také “přednastavit” do dobrých emocí před náročnější situací (např. setkání s novými lidmi nebo obchodní schůzkou) – tak, abyste na to v dané situaci už nemuseli myslet, bude se to dost možná dít “samo”.

Výrazné zmírnění stresu

Stres si vytváříme sami – tím, jak vnímáme realitu a co děláme ve své hlavě. S tím umí NLP hezky pracovat.

Pokud vás stresuje pohled na todo list, můžete využít techniku odstranění negativní kotvy.

Pokud vám běží hlavou stresující myšlenky, možná pomůže pozměnit svůj vnitřní hlas (inspiraci můžete načerpat v minikurzu Jak vyzrát na vnitřního kritika).

Nebo můžete zapátrat po tom, co se vám váš stres snaží sdělit, a podle toho se zařídit.

Řešení problémů na úrovni podvědomí

Může to znít ezotericky, ale není. Naše podvědomá mysl řídí většinu našeho myšlení. Komunikuje s námi především prostřednictvím emocí. Je možné s podvědomím vědomě komunikovat a domluvit se na vyřešení nejrůznějších psychických obtíží a nevyhovujících mentálních vzorců.

Možností využití NLP pro sebe je samozřejmě násobně více, toto jsou jen příklady, špička ledovce.

NLP nejsou jen techniky

Někteří lidé vnímají NLP jako sadu technik.

Ale to je hodně zúžený pohled, to by bylo málo. To bychom NLP hodně křivdili.

Z mého pohledu stojí NLP na čtyřech pilířích: 

Přístup

Natočil jsem k tomu video, více příkladů pak najdete níže:

Předpoklady NLP

Samostatným tématem jsou předpoklady NLP, ze kterých se v NLP vychází a kterým je užitečné věřit. Absorbování těchto předpokladů je mimochodem způsob, jak vám NLP může pomáhat v každodenním životě bez jakéhokoliv času navíc (např. na provedení techniky).

Několik příkladů:

• Za každým chováním je pozitivní záměr. Pozitivní pro aktéra. I když se to na první pohled nezdá, je užitečné to předpokládat. Probudí to v nás zvědavost a spíše jej pochopíme, s čímž už se dá lépe pracovat.
• Každý se chová nejlépe, jak aktuálně umí. Na základě svých dovedností, emočního stavu a také informací, které má k dispozici.
• Teprve 3 možnosti dávají svobodu volby. Možná jste si všimli, že u příkladů v sekci Co vám NLP může dát jsem většinou nastínil více možností. Jedna možnost je nutnost, tam není svoboda ani flexibilita. Dvě možnosti jsou dilema. Ale je užitečné předpokládat, že vždy jsme schopní najít alespoň 3 možnosti.
• Mapa není území. Všichni vnímáme realitu zkresleně, nemáme přesnou mapu. A mapa každého z nás je odlišná, na základě našich zkušeností a přesvědčení. Už jen mít toto na paměti dost pomáhá v komunikaci.

Když se podíváte na nějaké téma, které řešíte, skrze “brýle” NLP předpokladů, dost možná si uvědomíte něco nového, co jste tam předtím neviděli.